2025年の単身世帯の食費平均は月49,321円。平均の対象や年代別の支出の違いを押さえ、自炊・惣菜・外食の記録から自分の予算を考えます。

容量の違う食品は、税込価格を100gあたりにそろえると比較しやすくなります。電卓での計算手順から、使い残しを含めた考え方まで、買い物の例で解説します。

『これ、ほんまに安いん？』を鶏もも肉・ハム・ソースの3つで計算。値札の合計ではなく同じ単位の単価で比べ、さらに使い切れる量で見直す考え方と、今週の献立の決め方をまとめました。